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育毛のための生活習慣の改善/育毛に必要な栄養素

こんにちは。コメディカルです。

今年は雨が多いせいか、7月は本格的な夏を感じることはできませんが、もうすぐ暑い日がやってくると思います。

夏場の育毛にとって問題になる点はいくつかあります。

  • 汗によるミネラルの放出
  • 冷たい飲食物による栄養バランスの乱れ
  • 紫外線による頭皮のダメージ       等です。

本日はその中でもまず「亜鉛」について!亜鉛は健康な髪をつくる上でかなり大切な栄養素です。

しかし、夏は汗により亜鉛が不足しがちです。

 

<そもそも亜鉛とは?>

亜鉛はタンパク質の合成のための酵素・細胞や組織の代謝に関わる酵素など200種類以上の酵素の構成成分で、育毛には欠かせません。

また、5αリダクターゼの活動を抑える効果を持つ数少ない成分の一つです。

さらに、亜鉛が不足すると毛髪の主成分「ケラチン(タンパク質)」の合成がうまくいかず、脱毛しやすい弱い髪となります。

 

亜鉛不足で起こる体の症状・・・

味覚障害・新陳代謝の低下・貧血・めまい・生理痛・肌荒れ・冷え

亜鉛過剰で起こる体の症状・・・実はあまり無くて、

基本、現代人には1番不足しがちなミネラルなので、よほどの過剰摂取がない限り問題ございません。(男性12mg /女性9mg 1日目安量)

 

食品だけで補うのは大変なので、サプリメントで補うことも大切です。

この夏、体にも頭皮にも栄養補給をして乗り切りましょう!

 

育毛・増毛・ヘアケア専門サロン

HANABUSA CO+MEDICAL

(ハナブサ コ・メディカル)

石川県 金沢市 藤江北2−302

予約TEL:076−267−1230

営業時間:10時〜20時

(日・祝/9時〜19時)

定休日:月曜日・火曜日

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