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気になる薄毛に【ツボ押し】のススメ!薄毛に効果的なツボの場所・やり方をまとめました

見た目や内面へのイメージを左右することもある女性の髪質・頭皮状態は、ツボ押しをすることで薄毛や抜け毛のトラブルを改善・予防し、育毛につながりやすくなります。

薄毛には、さまざまなヘアケア法・食事による対処法がたくさん展開されていますが、ツボ押しの方法は意外に知られていないことも多いので、その効果にとても興味を惹かれますよね。

今回は、髪と頭皮の表面から内部にかけてじっくりとアプローチできるツボ押しの効果・やり方・ツボの具体的な場所をわかりやすくご紹介!

健やかでチカラ強い髪質を取り戻し、育てていくために必要なツボ押しのメソッド、情報をひとつひとつじっくりと参考にしてみてくださいね。

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ツボ押しで健やかな髪・頭皮環境を取り戻そう!ツボ押しが必要な理由とは?

薄毛対策に一般的に実践されることが多いヘアケアや食生活、ライフスタイルの見直しや改善とは違った効果・メリットが期待できる髪と頭皮のツボ押し。

ここでは、薄毛対策にツボ押しがなぜ必要になるのか、気になる理由とツボ押しを習慣付けていくことのメリットをお伝えしていきます。

ツボ押しは誰でも手軽に実践できる

薄毛に役立つヘアケアや生活習慣の見直し、食事の栄養バランスを整える方法はとても重要ではあっても、それなりの手間やアイテムを揃えるためのコストもかかってしまうものですよね。

ですが髪・頭皮によいツボ押しは、忙しい毎日を過ごす女性にでも、スキマ時間を有効に使いながら実践できるので、負担やお金がかかってしまう心配も一切ありません。

薄毛に効果的なツボ押しは、はじめて実践する人にでもシンプルで覚えやすい方法となっているため継続しやすく、その分丈夫な髪・頭皮環境のよりよい変化に気付きやすくなるのです。

ツボ押しは髪・頭皮の表面から内部にアプローチできる

薄毛や抜け毛対策に役立つヘアケアでの対処法は、あくまで髪・頭皮の表面的な部分にしかアプローチすることができないと言われています。

代わって、薄毛や抜け毛にアプローチできる食事の栄養バランスの対策では、頭皮と髪の内部にだけ作用するのみになっているもの。

健やかでトラブルの少ない丈夫な髪・頭皮環境は、髪と頭皮の外側・内側への両方のケアが必須の条件になります。

薄毛に役立つツボ押しの場合は、ツボを押すだけで髪と頭皮の外側から内部にかけてじっくりと刺激が伝わり、栄養を吸収しやすい土台へと整えていくことができるのです。

ヘアケアアイテムや食品の栄養が行きわたりやすくなる

薄毛が気になる頭皮環境は、紫外線ダメージや冷え、汗や皮脂の分泌、汚れや乾燥など、そのコンディションが揺らぎやすい状態にあります。

薄毛に役立つツボ押しは、健やかで美しい髪が育つパーツをダイレクトに押し、集中的にケアができるので、血液循環や頭皮の新陳代謝が活性化し、ヘアケアアイテム・食品・サプリメントなどの栄養が行きわたりやすくなり、比較的早い段階で髪と頭皮のよりよい変化に気付くことができます。

薄毛に効くツボ押しはメンタルの不調もケアできる

薄毛に効果的なツボ押しを習慣にしていると、ツボを押すたびに心地よさ・リラクゼーション・リフレッシュできるように実感できます。

頭皮や手足にたくさん存在している薄毛に役立つツボは、軽く押すだけでも心地よい気分になれるので、髪や頭皮のトラブルに関するストレス・コンプレックスなどのメンタル面の不調がケアされ、明るく前向きな気持ちに変わっていきます。

すると、ストレスによる活性酸素の発生が自然に抑えられ、毎日のツボ押し時間がより楽しみに、前向きな薄毛ケアが継続できるようになるのです。

薄毛に効果的なツボの種類・場所を押さえよう

薄毛に効果的なツボ押しは、頭皮・髪の健康はもちろん、メンタル面や美容、カラダの不調を手軽にケアできるメリットがあるため、その種類や場所がとても気になりますよね。

今日からさっそくツボ押しで薄毛対策がスタートできるよう、薄毛や頭皮トラブルに効果的なツボの場所と種類をひとつひとつ見ていきましょう。

百会(ひゃくえ)

百会は、耳と耳の間にある頭の頂点の部分にあるツボのことを言います。

万能なツボとも呼ばれている百会は、ツボを押すと頭皮の血行を促進するため、食事・ヘアケアアイテム・サプリメントなどの栄養成分が行きわたりやすくなり、頭皮がじわじわと温まるような心地よさを感じるため、頭皮の冷えが気になる女性にもオススメです。

また、百会のツボは、女性ホルモン・自律神経のバランスを整えるため、ストレスやメンタル面の不調による薄毛が気になる女性にも試してほしい場所・種類となっています。

腎穴(じんけつ)

薄毛に効果的なツボは、頭皮にばかりではなく手の平にも多く存在しています。

腎穴は、手のひら側の小指の第一関節の真ん中に位置しているツボで、円を描くように親指の腹で押すようにすると、刺激が伝わりやすくなり、抜け毛からの薄毛予防に一役買ってくれます。

腎穴は、頭皮や足に存在している薄毛によいツボよりも、仕事中でも手軽に押せる部位となっています。

通天(つうてん)

はじめにご紹介した薄毛の万能なツボ・百会よりわずか左右両側にズレた部分に位置する通天。

このツボには、頭皮の代謝・血液のめぐりを活性化して、抜け毛を防ぎながら丈夫な髪を生やす頭皮の土台を整える効果が期待できます。

また、通天は軽く押すだけでも頭の重さがスッキリするため、薄毛によるストレス・コンプレックスの解消にもオススメのツボとなっています。

湧泉(ゆうせん)

足を丸めた時に、足裏にできる真ん中のくぼんだ部分に位置しているツボです。

湧泉は、血流を良くして頭皮への栄養を行きわたらせたり、腎機能のはたらきを安定化することでカラダを温め、頭皮の冷えを予防・緩和しながら薄毛ケアにアプローチします。

健脳(けんのう)

薄毛や抜け毛、白髪や頭皮環境の乱れなどに万能なツボとよばれている健脳。

首の後ろから耳の裏側の間の真ん中に位置しているツボで、やや強めに押すことが薄毛を改善・予防するコツになります。

中府(ちゅうふ)

首の裏側・付け根のくぼんだ部分にあるツボ・中府は、カラダ・髪・頭皮のトラブルの原因となる邪気が集まりやすい場所を集中的にケアしながら、薄毛からの円形脱毛症予防・改善に効果が期待できます。

太陽(たいよう)

こめかみにある薄毛ケアに効果的なツボ・太陽は、血管が集中しているため、強弱を付けてプッシュすると、頭や肩の凝りが軽くなり、薄毛に悩むストレスを緩和することができますよ。

薄毛に効果的なツボ押しのポイント・注意点を押さえておこう

誰にでも手軽に実践できるツボ押しは、その効果を引き出すためのポイント・注意点を押さえておくと、失敗したり時間をムダにしてしまう心配がなくなります。

ここでは、薄毛に効果的なツボ押しをはじめる前に押さえておきたいポイントと、注意点を一緒に見ていきましょう。

薄毛に役立つツボ押しのポイント・ベストな頻度は?

薄毛対策にはじめてツボ押しをする場合は、その加減や回数、頻度や継続期間など、いろいろなギモン・悩みを感じてしまうものですよね。

薄毛に効果的なツボ押しのポイント・ベストな頻度は、

  • ツボを押すときの強さ→心地よさを感じる程度のチカラで押す
  • ひとつのツボを3回程度押し、できるだけ長い時間をかける
  • 3回のツボ押しは、1回目がやや弱め、2~3回にかけて徐々にチカラを入れていく
  • ツボ押しは毎日2回程度、長期間継続する

となり、爪を立てないよう、ベストなチカラ加減で押すことが髪・頭皮に刺激を与えないコツになります。

また、薄毛に役立つツボ押しをするタイミングは、

  • 朝のヘアケアの時間に
  • 夜のシャンプー時やシャンプー後

がオススメ。

朝のヘアケア時に薄毛に効果的なツボ押しを取り入れると、凝り固まった頭皮がやわらかくなり、育毛剤やヘアセットに使うアイテムにブレンドされた成分が内部にまで行きわたるようになります。

また、シャンプー中・シャンプー後のツボ押しは、頭皮が温まり、ツボ押しによって保温・血液循環が活性化するため、薄毛改善・予防の効果が引き出されやすくなりますよ。

ツボ押しだけでは薄毛に効かない?

ツボ押 しは、ヘアケアや食生活、生活習慣の改善・見直しとは違った効果があることをお伝えしましたが、ツボ押しだけに頼り、ヘアケア・食生活・ライフスタイルでのケアがおろそかになってしまうのは要注意。

ツボ押しは、薄毛の改善・予防に役立つひとつのステップで、ヘアケア・食事の栄養バランス・睡眠の質や適度な運動を合わせて行うことではじめてその効果を最大限に引き出すことができます。

手軽でカンタンなツボ押しでも、この方法だけでは決して薄毛の改善・予防にはつながらないことを認識しながら、ツボ押しをしつつも丁寧なヘアケア・規則正しい生活習慣を心がけるようにしましょう。

ツボ押しに慣れてきたら頭皮マッサージをプラスしよう

ツボ押しは、その場所とプッシュする加減を押さえるだけで、ものの数日でも正しいやり方を身につけていくことができます。

そのため、ツボ押しの正しいやり方を身につけたら、薄毛へのアプローチをステップアップする意味でも、頭皮マッサージをプラスして取り入れるようにしましょう。

ツボ押しと頭皮マッサージは、一見似ているように見えて実は大きな違いがあります。

ツボ押しの頭皮マッサージには、

  • ツボ押しの場合→薄毛に効果的なツボをピンポイントで押し、集中的なケアができる
  • 頭皮マッサージの場合:指の腹全体で頭皮と髪を流すようにマッサージし、全体にくまなく刺激をかける

という大きな違いがあり、ふたつを併用して習慣つけることで、両方の相乗効果が活き、より強くしなやかな髪を育てていくことができます。

薄毛ケア×ツボ押しがもっと手軽に◎こんなアイテムがあると便利かも!

薄毛に効果的なツボ押しは、便利なアイテムを使うと、手で行うよりも効率的にツボへの刺激がかかりやすくなります。

時短でツボ押し×薄毛ケアができる専用のアイテムは、2,000~10,000円程度と、リーズナブルに購入できる商品も多数!

ここでは、忙しい毎日を過ごし、薄毛ケア・ツボ押しに時間がかけられない人にもオススメ・や、疲れている時でも負担にならずに活用できる、薄毛ケア×ツボ押しにオススメのアイテムをまとめて参考にしてみましょう。

ヘッドスパブラシ

ヘッドスパブラシは、頭皮のツボ押しと頭皮マッサージの両方がカンタンにできる専用のブラシで、ブラシの毛先の部分が硬め・丸い形状に作られているため、使うだけで薄毛ケアに役立つツボを刺激できます。

ヘッドスパワイヤー

ほうきのような細長く、丸いカタチが特徴のヘッドスパワイヤーは、ワイヤーの先で頭皮や薄毛に効果的なツボ押しをピンポイントで集中的に押すことができます。

指の腹で行うツボ押しよりも、ヘッドスパワイヤーは頭皮へのフィット力・ツボへの刺激が強めになっているので、使用が楽しみになるほどのバツグンの使用感となっています。

頭皮洗浄ブラシ

たくさんの家電ブランド・メーカーからラインナップされている頭皮洗浄ブラシは、

  • 頭皮と髪の洗浄
  • 頭皮のピンポイントのツボ押し
  • 頭皮全体のマッサージ

がすべてひとつですることができ、指の腹を使ったツボ押しよりも、スピーディーに頭皮・ツボに刺激を与えて、血行促進や毛穴の洗浄と、健やかな髪・頭皮環境に仕上げてくれます。

電動頭皮マッサージ器

頭皮マッサージや薄毛に効果的なツボ押しは、それなりに強いチカラを必要とするため、疲れている時には負担を感じてしまうこともあるのではないでしょうか?

薄毛に悩む女性はもちろん、男性にも愛用者が多い話題の電動頭皮マッサージ器は、

  • スイッチを押すだけでカンタンに頭皮マッサージ、ツボ押しができる
  • 軽量の商品が多く、頭皮マッサージやツボ押しにありがちな腕の疲れを感じにくい
  • 凝り固まった頭皮をやわらかくほぐし、毛穴の奥深くの汚れを流しやすくする

などの特徴・メリットが備わっているため、1台持っておくと好きなタイミングでツボ押し・頭皮マッサージを手軽に行うことができますよ。

~おわりに~

薄毛の新たなケア方法、ツボ押しは、実践するほどに頭皮の疲れがスーッと抜けるように軽くなり、髪・頭皮の内面から薄毛を予防・ケアしていくことができます。

好きな音楽かけたりテレビを見てリラックスしながら、ツボ押しをする環境や負担にならないタイミングの見直しをして、ツボ押し×薄毛ケアの時間を有意義にお過ごしくださいね。

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